Willkommen im Monat 1 deiner Reise.
Hier findest du dein erstes Meal Prep Dokument für deinen ersten Monat.
Beim Meal Prep geht es darum sich sein Essen für die Woche vorzukochen. Das spart Zeit, Geld und es gibt keine Ausreden mehr für eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
Im Anhang kannst du dir dein Meal Prep Plan ausdrucken.
Suche dir 2 feste Tage in der Woche aus, in denen du für 3-4 Tage vorkochst.
Zum Beispiel Sonntag & Mittwoch.
Am Sonntag bereitest du dir Frühstück, Mittagessen und Abendessen für 3 Tage (Montag-Mittwoch) vor und am Mittwoch für Donnerstag - Samstag / Sonntag.
In der Rubrik Rezepte findest du noch weitere leckere Rezeptideen, falls du mal ein Rezept austauchen möchtest.
Hier im Anhang findest du das Rezeptebuch, sowie deine Einkaufsliste.
Viel Spaß beim Meal Prep.
Deine Kathy