Die Haut verwöhnen

Es ist offensichtlich: zu viel Alkohol und Tabakkonsum sind Gift für Haut und Gesundheit. Deshalb ist es unausweichlich die Lebensgewohnheit gänzlich zu ändern oder den Konsum zumindest in Grenzen zu halten, damit die Haut sich regenerieren kann.

Der Zustand der Haut ist abhängig von der Luft, denn Lufttrockenheit und schlecht belüftete Räume können die Gesundheit der Haut, bzw. den pH-Wert, negativ beeinflussen und die Schutzfunktion der Hautschicht beeinträchtigen. Deshalb sind Spaziergänge wichtig als auch das regelmäßige Lüften von Räumlichkeiten.

Auch bestimmte Reize für unsere Sinne, können den Körper entspannen und beruhigen. Duftkerzen und verschiedene Öle haben eine stimulierende Wirkung auf das vegetative Nervensystem und verschaffen dem Körper die notwendige Auszeit vom Alltagsstress.

1. Erholsamer Schlaf
   Der Schlaf ist auch für eine vitale Haut verantwortlich, deshalb ist es erstrebenswert, möglichst zu regelmäßigen Zeiten schlafen zu gehen als auch zu angemessenen Zeiten. Es wird der Gesundheit der Haut gut tun und sich vitalisierend auswirken.
2. Gesunde Lebensweise                                                                                                            Es ist offensichtlich: zu viel Alkohol und Tabakkonsum sind Gift für Haut und Gesundheit. Deshalb ist es unausweichlich die Lebensgewohnheit gänzlich zu ändern oder den Konsum zumindest in Grenzen zu halten, damit die Haut sich regenerieren kann.
3. Massageeinheiten
   Der Besuch bei einem Masseur ist ebenfalls für die Haut bedeutsam und sorgt für weiche und entspannte Haut. Darüber hinaus werden Verspannungen gelöst und das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert.
4. Ausreichende Luft                                                                                                                      Der Zustand der Haut ist abhängig von der Luft, denn Lufttrockenheit und schlecht belüftete Räume können die Gesundheit der Haut, bzw. den pH-Wert, negativ beeinflussen und die Schutzfunktion der Hautschicht beeinträchtigen. Deshalb sind Spaziergänge wichtig als auch das regelmäßige Lüften von Räumlichkeiten.
5. Vitaminreiche Ernährung                                                                                                Nicht nur das Immunsystem profitiert von den Vitaminen, auch die Haut wird durch eine vitaminreiche Ernährung zum Strahlen kommen. Besonders Vitamin C ist gut für die Gesundheit der Haut.
6. Entspannungsmusik im Alltag                                                                                          Zu einen entspannten Körper gehört auch ein ausgeglichener Geist, deshalb ist es hilfreich Entspannungsmusik in den Alltag zu integrieren, um Körper und Geist in einem ruhigen Gleichgewicht zueinander zu halten.
7. Lachen                                                                                                                                    Lachen ist eine altbewährte Medizin gegen viele Beschwerden, denn beim Lachen werden so
8. Düfte                                                                                                                                            Auch bestimmte Reize für unsere Sinne, können den Körper entspannen und beruhigen. Duftkerzen und verschiedene Öle haben eine stimulierende Wirkung auf das vegetative Nervensystem und verschaffen dem Körper die notwendige Auszeit vom Alltagsstress.
9. Soziale Interaktion                                                                                                       Aufgrund der Tatsache, dass wir Menschen soziale Wesen sind, die von der Interaktion mit der Außenwelt abhängig sind, ist es wichtig auf regelmäßige Treffen mit Freunden zu achten, um positive Erinnerungen für den Alltag zu haben.
10. Sport                                                                                                                                           Sport ist ebenfalls eine Form von Medizin, um dem Körper Entspannung, wenn auch unter körperlicher Anstrengung, zu verschaffen. Beim Sport werden ebenfalls Endorphine freigesetzt, was der körperlichen Entspannung und Gesundheit zugute kommt.